¿Las guías sustituyen a la terapia?
No. Son herramientas de autocuidado con respaldo científico. Pueden ser un gran complemento si ya estás en tratamiento, y te ayudan a dar el primer paso si aún no lo estás. Si lo necesitas, consulta la página Cuándo pedir ayuda.
¿Quién las ha escrito?
Un enfermero que también ha vivido la ansiedad. Más en Quién hay detrás.
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